1 tydzien

Co do glukozaminy to zdania są podzielone, jedni lekarze mówią że pomaga drudzy że nie. Sam wiem po sobie że mi podczas najcięższego momentu w sezonie pomogła. Co do obciążeń to jest kilka możliwości.. Po pierwsze nie muszą to być wcale obciążenia na łydkę tylko np. coś takiego: http://kamizelkaobciazeniowa.pl Jeśli chcesz zakładać obciążniki na [...]

Dzięki za pomoc skorzystam.. Baxi aeroby robie.. 3x w tyg chodze na siłownie robię normalny trening i jeżdżę na rowerze na razie bo to pierwszy tydzień się skończył jeździłem po 30 min teraz będe 1h pedałował.. no i 2x w tyg chodze na sale pograć w noge.. także z 2h mocnego biegania... Domer co do urozmaicenia troche trudno bedzie ale dam jakoś [...]

jeżeli cykl masowt to mete bym dał 1-6 tydzień a nad nolvą to się zastanów -- blokowanie estrogenu daje mniejszy przyrost

"RZEŹBA 2007 - NAJLEPSZA FORMA W 12 TYGODNI" ADRES: http://www.sfd.pl/RZE%C5%B9BA_2007_%2D_NAJLEPSZA_FORMA_W_12_TYGODNI-t324266.html albo tutaj ZAPRASZAM !!! GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego [...]

No racja ja tez z***alem rozpoczynajac cykl tydzien temu moglem go przesunac o 2-3 tygodznie i essentiale forte sobie pod reperowac organ bo przed cyklem co weekendowe wypady i wiadomo powroty 5-6rano w stanie wiadomo jakim he he I teraz pobolewa kilka razy dzinnie (uciska inne organy)

Ok dobrze zrobię tak;) a co do $ na dietkę to owszem mam;) dodam jeszcze, że z siłownia będzie ciężko, bo brakuje mi czasu ucze sie w jednym z lepszych lo i niestety mam mało czasu, rowerek bede miała za jakis tydzien bądz 1,5 tyg;) wtedy dobiorę te wszystkie cwiczenia oraz dietkę i Wam tutaj przedstawię;)

napaleniec jestes czy co? Przytyłeś 1,5 -2 kg (a to pewnie ważyęłś sie po treningu z woda w ciele, albo po posiłku) Człowieku na co ty liczysz? W tydzień nie zyskasz 30kg. Mozesz najwyzej odezwac się po miesiącu. I wtedy zobaczyć czy dieta jest dobra.

04.05 zmieniłem z cypio na propa. pierwszy tydzien szlo normalnie 1ml e2d, ale pozniej juz 1 ml e3d, libido w normie, nie mam problemów, choc rzadziej mam wzwody w ciagu dnia, na wieczor i o poranku juz tego nie odczuwam.

ok. rozpisze prawidlowo kuracje. 1-5 500mg omka/raz w tygodniu i 5 tabs mety /dzien 7-8 hcg 9-16 200mg deca/raz na tydzien 9-13 200mg propa 13-17 20mg wistrolu dziennie 17-19 hcg 20-22 clomid

1. Nabranie masy miesniowej - czy musze robic plany typowo na sile? 2. Jesli czuje sie ok to 2 przerwy w roku wystarcza ( a co jesli wystapi choroba tez ja liczyc jako przerwa Jeśli czujesz się dobrze to w ogóle nie musisz robić przerw. Wystarczą deloadingi, a więc np tydzień lzejszych treningów.

cwicze 4 razy w tyg na siłce,chodze do szkoły ,3 razy aerobowo w dni nietreningowe,chodze z psem itp białka dałem tyle po to zeby za wszelka cene uniknąc straty miesnia. CKD próbowałem juz tylko wytrzymałem najdłuzej tydzien:) bo jakos bez wegli to lipa

nie propa lepiej tydzień dłużej niż npp, zrób 1-7 npp

1. Planuję zmieścić się w przedziale 1000 - 1500 zł. 2. Też nie jestem studentem, a tym bardziej bogatym. Urlop biorę na raz niemal całoroczny (po uprzednich pertraktacjach z szefostwem firmy, w 2009 roku dołożyłem tydzień bezpłatnego). A pieniążki ciężko odkładam.

warto zmieniać co jakiś czas wodę każda ma troszkę inny skład tak co tydzień warto zmienić na jakąś inną :) Ale jak zawsze cena gra 1 skrzypce ;P

Dzieki za rade choc tylko jeden post byl na temat ;].Trenuje w domu hantelki, lodeczka czy jak to sie zwie, bieznia, rower i rozne takie duperele w stylu pompki :) Moglibyscie ustalic mi plan treningowy i diete? Jem strasznie duzo ale nie widac tego po mnie ostatnio przez tydzien treningu i jedzenia przytylem 1,5kg czyli juz 41,5.

1,4 kg w tydzien, dieta cud po 8 miesiacach masówki w przyblizeniu jakies 45 kilo miesnia ? Dobra ta kreatyna Kreatyna magazynuje wieksze ilosci wody w miesniach, wraz z woda wzrasta absorbcja paliwa miesniowego, stad ta waga, na samej kreatynie nie utyles, a na samym koncu tak na oko moze z 200 gram to miesien(w dobrym przypadku, na redukcji [...]

to dam brzuch w pon i pt, 3x max brzuszki unoszenia nóg w leżeniu skręty tułowia w leżeniu 70% cardio max to 142,1 dla mnie, skąd mam wiedzieć kiedy to przekrocze a kiedy jeszcze nie, mam mierzyć co chwile, 2,3 x tydzień to obojętnie w jakie dnie jak bede robic na czczo np śr,cz, sobota?

zadnych rozpietek przy FBW a cwiczysz 3 dni na tydzien systemem: 1 tydz. A B A 2 tydz B A B i tak na zmiane Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-19 16:46:33

Przecież spalanie następuje, tyle że nie tam gdzie trzeba . Po skasowaniu tłuszczu i w/w prostych z diety co tydzień mierzyć 'dolne' obwody i tyle. Jak zacznie działać, dopiero można zacząć mówić o przyśpieszaniu. No a jak w grę wchodzi jeszcze pigułka anty, to bez odstawienia małe szanse na odtłuszczenie dołów.

tez kiedys tak miałem wstrzyknołem sobie 1 ampólke omki była jakas lewa jak sie okazało przez cały tydzien czułem sie tak jakbym umierał ale prze4szło a na rece w miejscu zastrzyku z niby omki wyrósł guz który tez pózniej zniknoł miszczu